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任何一個企圖減肥的人，都必須清楚的知道肥胖的本質，了解身體啟動肥胖的意圖，只有清楚這個意圖，才能夠知道如何與身體配合。

人類最大的問題，就是傲慢到忘記神的存在，没有認真思考，身體的一切，都是大自然本來的規律在調度。

生命的主體任務，只有兩個，第一個是獲取食物養分延長壽命；第二個是繁殖後代。而繁殖後代，實際上，是優先任務。

繁殖後代，在生理上的根本，有兩個原因，一是性的吸引力，二是生育能力。女性某個階段，會因爲害怕面對異性，體內的異化（指身體持續釋放能量，無法儲存能量）超過同化的代謝，使得身體不利於受孕，而越來越瘦。而肥胖，則是一個人開始不再追求上進，僅追求安逸的狀態時，就是失去與性有關的激情，越來越懒。同化的代謝（意指身體不斷儲存能量無法代謝）高於異化代謝的表現時就會肥胖。

我們回顧一下自己年輕時，年輕的肌膚是不是紅潤的像一顆蘋果一樣，是不是像絲綢一般滑潤細緻，是不是光滑有彈性？可以知道年輕的肌膚有以下3種狀態

1. 紅潤光澤
2. 光滑細膩
3. 水潤飽滿

然而，現在有太多外來的因子影響我們的肌膚快速的老化，由於環境污染加劇，會讓外在環境污染滲透表層肌膚，若沒有妥善照顧，容易加速肌膚老化速度；平時的飲食若沒有妥善營養均衡，容易引起身體的自由基的產生，讓身體氧化的過程加快；最後，沒有選擇品質保證的保養品，每天塗塗抹抹無法達到加成的效果

1. 環境污染
2. 營養不足
3. 肌膚保養品

玻尿酸是什麼？ 玻尿酸是存在肌膚真皮層內，但玻尿酸不足的時候，就無法協助肌膚鎖水，達到保濕的功效，容易加速肌膚皺紋產品，此外，隨著年紀逐漸增長，玻尿酸的含量隨年紀增長而減少。現代很多人為保肌膚年輕，會注射玻尿酸，達到快速的效果，但隱藏許多風險，注射玻尿酸本身是一種填充物，若注射時不慎注射到神經或血管，容易引起阻塞，導致皮膚潰爛。

最近在網路上評估許多網友的推薦，來到柒零生手做DIY烘培學習製作蛋糕，剛好下起大雨，但一早10點還是來到烘焙房學習做蛋糕，想學習戚風蛋糕許久了，終於可以學習新的技能。

初到烘焙房，室內整潔明亮，器具一應俱全，而指導老師態度十分親切，原本沒預約，但還是讓我進教室學習，大家有興趣蒞臨，別忘了記得事先打電話預約，今天選擇我最喜歡的黑巧克力戚風蛋糕(6吋)。

眉毛是臉部重要的門面，如果長年累月沒有修飾，容易長出茂密的雜毛，所以微笑小編推薦一款安全好上手的修眉刀 - - - 貝印修眉刀。

材質以不鏽鋼製作，加以安全防護，所以不易割傷手指，簡單輕易上手，重量很輕便，可隨身攜帶，想要修修眉可及時處理。請勿放在潮濕的地方，放在高處避免孩子玩耍。

🌟販售地點：全省寶雅門市、康是美

🌟販售價格：$59 / 5入

改變，是如此容易。與學歷無關，與背景和資歷無關。改變，只和改變有關，當你决定改變，然後即刻開始，改變就漸漸形成了。

炎炎夏日想來點冰涼清心的下午茶嗎？ 今天要介紹一道可以自己在家動手做，簡單方便又好做，自己動手製作的點心既安心又健康

🌟材料準備：

1. 安佳鮮奶油 250 c.c
2. 全脂鮮奶 200 c.c
3. 蛋黃 2顆
4. 吉利丁 3片 （可用吉利丁粉 或 *吉利t粉取代）
5. 二合一咖啡

*備註：吉利t粉是素食者專用食材

 家人健康需求大大不同，學齡前朋友需重視聰明成長、中壯年有三高問題、老年人要增強骨力與肌力。各年齡階段營養需求不同，市面上五花八門的營養補充品應運而生。究竟該如何選擇？還是單點突破？

對於外食族群普及、過度使用3C產品、工作課業壓力繁重的現代人來說，從兒童到老年人，各年齡層營養素缺失存在基本的共通點，依全球先進國家營養建議，要完整關照各年齡家人的共同需求，要掌握4個關鍵營養與關鍵比例：

1. 多元不飽和脂肪酸 (Omega-3)：近年三高健康議題的影響，部分民眾擔心乳製品脂肪含量高而避免攝取。2015最新出爐的美國膳食指南明確指出脂肪同為人體的必需營養素，建議民眾可提高攝取Omega-3與Omega-6等人體必需的不飽和脂肪酸(如：橄欖油)來替代飽和脂肪(如：豬油、椰子油等)，Omega-6掌管代謝功能的調節與身體保護機制。多元不飽和脂肪酸健康益處多，建議Omega-3與Omega-6的攝取比例維持1：2，能維持人體健康的目標。
2. 植物性DHA：多元不飽和脂肪酸Omega-3家族中的DHA，可幫助提升專注力，以及看得更清楚，更是許多家庭為小朋友、家中老人選擇營養補充品的指定成分。市售DHA多以深海魚來源為主，難免重金屬污染的疑慮，挑選時須留意是否產地來源、生產製作流程以及是否有FDA認可。
3. 綜合基礎營養：現代人生活忙碌，習慣外食，兒童有偏食狀況，中老年人因健康顧慮而恐造基礎營養的攝取不足。2015年，美國膳食指南指出，多數的民眾在乳製品及蔬果、全穀類攝取的不足，導致維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、鈣質、纖維、葉酸、鎂、鉀等多元營養素的缺乏。想要打好健康體質基底，均衡營養補充至關重要。
4. 鈣質：國人普遍缺乏的營養素中，鈣質更不容忽視。無論是兒童的骨骼成長發育、中壯年及高齡族補充流失的鈣質，鈣質都是必需營養素。在台灣，國民營養變遷調查發現，成年人每日平均僅攝取不到半杯乳品，遠低於飲食指南建議的1.5~2杯的份量。美國膳食指南指出，鈣質、維生素等骨骼營養的缺乏，可能為主要健康疑慮。

自從延禧攻略播出後，後宮生態宛如職場困境，角色個性形象鮮明，從女主角魏瓔珞視角出發，女主角性格設定是強變得更強

在與傳統體制下，不畏強權，抗衡不文明的體制

在險惡的職場上，大家會以和為貴，卻有人將你的客氣當作隨便，大家都秉持你不犯我，我不犯你的基本原則工作

心存善念是每個人須做到的人品，卻時時刻刻提醒自己自保

林海峰演講記錄

在一起，是什麼讓生命可以彼此連結而不中斷？是什麼讓長久的日子，彼此始終相伴？

不是友誼！我們從小結識了友誼，小學、國中、高中、大學，甚至出社會，每一個階段都有不同的友誼，無論當時如何海誓山盟，如何戀戀不捨，後來，難免音訊杳然，即便，還有消息，也只是，一個電話，一個訊息，或許，還要等節日。

也不是親情！即使是父母，兄弟姐妹，日子久了，也漸漸分開，老往越來越少，看方便，就近原則，遠了，也就遠了。

當然，也不是爱情！你没少愛過，那時候，怎想到要分開？那時候，怎知道現在？淡淡的憂傷，裡面蕩漾一個影子，依稀，只剩下一個背影，一張模糊的臉。爱情，如此動人，而動人、動心，動肺，照樣會分開。


走著走著，就散了！為什麼？因爲各自心中一開始就有不同的目的地！信念的不同，對未來人生的追求的不同，使得大多人，都會中途告别！也是人生多數的劇本。

能相攜著手，一起走，一直走下去，日久天長而不衰弱，即使天涯海角也在一起的，只有一種可能，那就是大家心底，要去同一個地方！自然，會在同一個目的地相聚。

有人問，那麼彼此珍惜的朋友，後來散了，不是很可惜？我說不是的！首先，每一個生命，都有權選擇自己的風景，去自己的旅程，去哪里，都應該為他們祝福！因爲，我們不是為了彼此在一起，而到人間的，相聚的那一片刻，已足夠美好！喝一杯，上路，人生各有風光，各領風騷！

在一起，唯有一個原因，那就是我們要去同一個地方！所以，夫妻能否長久，不是在於相愛程度如何，而是在於是否有著共同的人生遠景！這是情感的根基，更是能否長久的本質。

如果真的想要有那一種浪漫，長久的相愛，持續的友誼，一生一起走的浪漫，每一個人，都要用心，彼此溝通與分享，建立一個共同的人生遠景，才能夠自然地同行。